VOICE I

¿LISTO PARA ENSAYAR? ¡EMPECEMOS!

1. Relájate. 

Abre la garganta. Uno de los primeros pasos, y también uno de los más fáciles, para calentar tu cuerpo y tu garganta antes de cantar es abrir la garganta y el diafragma bostezando. Oblígate suavemente a bostezar abriendo la boca como si estuvieras a punto de bostezar. Al hacerlo, piensa en bostezar o ve un vídeo de alguien bostezando para dar inicio a tu propio bostezo.

• Repítelo dos o tres veces para abrir completamente tu garganta y tu diafragma.

Involucra a tu tronco. Usar los músculos abdominales y cantar desde el lugar correcto de tu cuerpo es muy importante al cantar. Para involucrar a los músculos que deberías usar, oblígate muy suavemente a toser. Presta atención a cuáles músculos están involucrados en esa acción ya que estos son los músculos que deberías usar al cantar.

• Los músculos del tronco incluyen los músculos psoas, el suelo pélvico y el diafragma, entre otros. Involucrar a estos músculos durante el canto te ayudará a lograr tu voz más intensa.

Relaja tu cuello y tus hombros. Todo tu cuerpo debe estar completamente relajado cuando cantes porque no debes ejercer demasiada presión sobre tu cuerpo o tus músculos al cantar notas altas. Para relajar tu torso, simplemente encógete de hombros, sostenlos en esa posición durante cinco segundos y luego relájalos. Repítelo cuatro o cinco veces.

• Tu voz siempre debe venir de tu diafragma pero a veces, al cantar notas altas, las personas intentan empujar desde un lugar un poco más arriba en su cuerpo en lugar de desde el vientre.
• Para evitarlo, continúa relajando tu cuello y tus hombros a lo largo de tu calentamiento, sobre todo al cantar notas altas.

Haz un ejercicio de respiración. Debido a que la respiración es el mecanismo que crea tu voz, también es importante realizar algunos ejercicios de respiración antes de cantar. Dos ejercicios que puedes hacer son:

• Manteniendo los hombros y el pecho relajados, inhala profundamente por tu diafragma de forma que tu estómago se eleve ligeramente. Luego, exhala lentamente desde este mismo lugar de forma que tu estómago se aplane otra vez. Continúa respirando de esta forma durante dos minutos.
• Inhala como antes pero, cuando exhales, practica permitir que la respiración escape lentamente a medida que creas un sonido sibilante con tu boca. Repítelo durante un minuto.

Libera la tensión en tu mandíbula. La tensión en tu mandíbula y tu boca también puede afectar tu canto, así que relaja esta área antes de cantar. Para liberar esta tensión, debes hacer lo siguiente:

• Coloca las palmas en las mejillas y permite que tu mandíbula se abra hasta una posición natural.
• Mueve tus manos lenta y suavemente para masajear la mandíbula y los músculos faciales durante uno a dos minutos.

REALIZA EL EJERCICIO QUE HEMOS ESTADO ESTUDIANDO:

AHORA, REALIZA ESTE EJERCICIO 3 VECES SEGUIDAS

Realiza ambos ejercicios todos los días. Recuerda que debes tener en la lista de tus prioridades practicar y entrenar tu voz. 

¡¡¡RETO!!!

haz un video (obviamente de ti) haciendo dos ejercicios de calentamiento. Envíalo antes del jueves 8 de marzo  al e-mail de nuestra escuela escuelaelim.imd@gmail.com .